睡眠不好会影响精神，哪种做法能让我们睡得更踏实？蚂蚁庄园课堂3月21日答案

时间： 2020-03-21 00:02:20 作者：极致资源网浏览： 378

支付宝蚂蚁庄园小课堂3月21日的问题是：睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实？

1.睡前吃一顿夜宵

2.睡前不喝酒和茶

可能有很多小伙伴不知道本次题目的正确答案，那么今天就为大家分享正确答案吧！

答案解析：想要避免睡觉多梦、劳累，可以在晚上临睡前做一些准备工作,比如不喝酒、茶或者咖啡因等使人兴奋的饮品，也尽量避免激烈的运动，可以适量轻度活动、听轻音乐使自己平静下来;睡前也不要吃太多，以免加重脏器负担哦。

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